健身造句

“健身”的解釋

健身[jiàn shēn] 健身健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏松。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。

用“健身”造句第16組

151、健身房和桑拿室在頂層。

152、盡管這些人定期的常去健身房，他們的身體卻幾乎沒有經受鍛煉帶來的變化，這真是不幸。

153、據研究表明，經常練習太乙火龍掌能改善人體各系統的機能，取得健身延年的效益。

154、我不想和那種悶頭悶腦的健身器材一起過幾個小時。

155、然而，人們有時也會把藥球與那種較大的健身球相混淆。

156、平衡木、單杠、梅花樁、太空漫步機和扶肋木等健身路徑,現在遍布街頭巷尾,它們成為城市居民就近健身休閑的首選,許多人樂此不疲。

157、棗莊市中區有個碧波蕩漾、花紅樹綠的東湖公園,是市民健身休閑、文化娛樂的中心,這里的3000多棵樹木,被越來越多的市民認養。

158、這期間,他大力提倡全民健身運動;鼓勵體育健兒在賽場上爭金奪銀;支持體育場館和設施建設;支持舉辦亞運會、奧運會等。

159、4月5日自己在小區健身,手機沒有隨身攜帶,回家后平時和顏悅色的老伴對他大發雷霆,并開始數落他越老越不正經,陳大爺被弄得一頭霧水。

160、當日,來自呼市的800多名市民表演了安代舞、太極拳、健身氣功、秧歌、健身操、武術和跆拳道等健身體育項目。

用“健身”造句第17組

161、最近,安徽省淮南市的部分副處級以上干部收到了一份意外的“禮物”——澳瑞特健身中心健身貴賓卡。

162、3月4日,省總工會舉辦了省垣女職工健美操、健身秧歌比賽,慶祝第100個“三八”國際勞動婦女節的到來。

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