睡前造句

101、 雪花輕輕灑，祝福時時發，短信傳心意，思念在心里，大雪節氣到，增衣防感冒，養生有絕招，睡前要洗腳，三餐規律好，放松心情笑，愿你健康人更俏，壽比南山高。

102、 【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖；2、晚上睡前泡泡腳；3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓；4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5、久坐間隙做做手部和腰部運動；6、不穿太緊的衣服。

103、 牛奶的作用大，富含維生素、天然礦物質，易人體吸收。早起一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒頭能睡好；牛奶涂面上，消腫又去痘；牛奶洗皮膚，去脂又潤滑；牛奶加蛋清，護膚更有效，牛奶加點醋，效果更明顯，人手一杯奶，健康全家人。

104、 讓“放松”爬到你的腿上，讓“舒心”躺到你的胸上，讓“舒坦”站到你的腰上，讓“愜意”臥到你的頭上，讓“輕松”賴到你的臂上，讓“舒服”鉆到你的心上，散到你的身上，讓你睡前悠。

105、 大寒養生有竅門，不可大意把病找。鍛煉最宜日出后，以免溫度過低得感冒。臉部雙手冷水洗，血脈循環強體魄。睡前熱水多泡腳，有助睡眠習慣好。愿你平安快樂過大寒，健康生活永不離！

106、 處暑節氣不可忘，養生保健要牢記：午間熱，晚間涼，睡前記得關門窗，增減衣服要恰當。睡覺蓋被莫著涼，多食蔬果保健康，幸福生活長又長。

107、 大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上。

108、 秋季養生口訣：白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。

109、 春天關鍵是防風，發汗之后莫出行。熱水泡茶也泡腳，睡前關窗記心中。早晨早起多運動，黃昏散步看風景。多吃蔬菜少油膩，健健康康不生病。春季養生，祝你健康！

110、 冬吃蘿卜夏吃姜，秋忌辛辣多煲湯。睡前喝杯蜂蜜水，蓋好被子別著涼。秋季來臨，望繁忙中的你停下來安慰一下自己疲憊的身子，祝您順順利利、健健康康。

111、 秋風睡前有八忌，一忌飲茶二忌氣，三忌進食四忌玩，五忌張口六忌風，七忌言談八忌遮面，二三四五六七八，樣樣睡前都禁忌。調養身心身體棒。

112、 夏天講衛生，可能變富翁；早上洗洗臉，防暑有保險，中午洗洗頭，有人送你樓，下午洗洗腿，健康人更美，晚上洗洗腳，防止蚊子咬。睡前尿一尿，輕松好睡覺。

113、 收我祝福者，睡前有好運，睡后有好夢，睡醒有好戲，幸福為你夢中伴，快樂同你夢中陪，吉祥與你夢里見，甜蜜和你夢中跑，祝你今晚好夢連連，幸福不斷！

114、 蚊香傍晚點臨睡熄滅：整夜點蚊香，會給健康帶來許多損害，蚊香的主要成分是具有殺蟲作用的藥劑，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物質，這些物質都有一定毒性。一旦吸入過量，可能會引起疾病，譬如障礙性貧血等。如果害怕蚊子侵擾，不妨在傍晚時提前點蚊香，睡前熄掉。

115、 寒冬臘月是一年“運”、“氣”的關鍵：心情舒暢；早睡晚起；睡前泡腳；日出后運動；固護脾腎；調養肝血；藥膳適量補；一冬保養運氣強，祝你健康！

116、 早晚溫度低，防寒要添衣。養藏要早睡，早睡可早起。要是天太冷，晚起也有理。進補正當時，打好健康基。勿飲食過度，以免傷胃脾。睡前泡泡腳，解乏助安睡。嚴寒煉身體，考驗意志力；常堅持就好，不過度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！

117、 北風呼嘯立冬到，百草枯黃雪花飄，晨起鍛煉身體好，健健康康沒煩惱，天寒地凍要知道，出門別忘衣和帽，飲食溫補驅寒妙，羊肉山藥少不了，睡前熱水泡泡腳，奔波一天勞累跑，立冬今日就來到，愿您開心幸福吉星照！

118、 【最佳生活細節，你做到了嗎？】大便：晨起最佳。開窗換氣：9-11時和14-16時。鍛煉：15-16時或晚間。洗澡：臨睡前。睡眠：22時左右最佳。喝茶：飯后1小時。喝牛奶：睡前半小時。吃水果：飯前1小時。祝你身體健康心情好！

119、 霜降到，保暖措施要做好，暖手要用暖手寶，睡前熱水泡泡腳，多吃羊肉和紅棗，出門衣服要加厚，看短信的那個。請回洞冬眠記得蓋上草！哈哈！祝立冬快樂！

120、 大寒時節又來到，溫馨提示少不了，早睡早起身體好，防寒御風要做到，每晚睡前燙雙腳，補肝益氣疾病掉，心情舒暢保持好，黃綠蔬菜頓頓妙，小小口訣心中詠，保你今冬壯又健。祝愿您健。

121、 大寒的時節里，輕輕提示您：早睡早起身體好，防寒防風要做好，每晚睡前燙燙腳，補肝益氣疾病少，心情舒暢不能少，黃綠蔬菜來炒炒，身體康健今冬保，愿您健健平安度過愉快大寒！

122、 【美白飲食法寶】1、臨睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮膚水嫩又細膩；每天一個番茄，祛斑補充維C；檸檬加蜂蜜，不長小痘粒；祝你美麗。

123、 白露早晨冷而寒，露珠晶瑩冰手掌。早晚加衣要及時，注意傷風胃氣脹。加強體質勤鍛煉，生冷硬物莫要餐。晚上睡前洗腿腳，祝你白露心舒暢。

124、 為了健康別做這10件事：①起床后馬上疊被。應隨手將被子翻轉，使里朝外，讓被子上的水分和化學污染物自然散發。②不吃早餐。③飯后松褲帶。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗臉。⑩蹺二郎腿。

125、 上帝說今天是國際不打小孩日，誰要是打小孩，就罰他早餐吃染色饅頭，中午吃瘦肉精豬肉，晚餐吃用地溝油炸的避孕藥魚，臨睡前還要他喝三聚氰胺牛奶。

126、 鬧鐘靜靜躺枕邊，任你呼嚕響震天。待到七點多一刻，有種別把被子掀？睡前無奈定鬧鐘，因為晨起要上班。鬧鐘縱有千般錯，請君寬懷一整天。努力工作別拋錨，積極心態笑永遠。

127、 春季養生有妙方，溫馨關懷要送上；何首烏粉泡水喝，補腎益血是良方；頭暈耳鳴精神差，每天一把黑芝麻；枸杞延年益壽佳，睡前干嚼三十顆。愿快樂安康！

128、 辛苦打拼一天，生活難有清閑。睡前發送祝愿，因把朋友掛牽。莫計得失成敗，細品苦澀甘甜。美夢權當休閑，微笑面對明天。朋友，晚安！

129、 【讓體重激增的壞習慣】不吃早餐；飲水太少；睡前吃東西；暴飲暴食；餓著不吃，更易堆積脂肪；吃得太快，會攝入多余熱量。

130、 冬季四忌：忌經常舔嘴唇，越舔會越干裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵后再燙手，容易生凍瘡；忌經常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。

131、 兒子兩歲，晚上臨睡前把尿。我：兒子，撒個尿好不？兒子：不撒。我：乖，撒一個唄，要不就會尿濕床，就要受涼，然后就會感冒，再然后就要吃藥打針。兒子：不撒。斗爭進入相持階段時，老婆走過來，白了我一眼，一句話搞定：尿床了就給你照下來放到網上去。兒子：我要撒尿！網絡威武。

132、 天氣寒涼養生季，滋益陰精暖身體；溫補食物多攝取，木耳白菜和枸杞；辛辣燒烤少吃妙，羊肉桂圓大棗好；晨起記得干洗臉，睡前揉腹強免疫；鵪鶉海參補蛋白，益腎補氣能御寒；海帶紫菜生熱量，煲湯味美又提鮮；芝麻瓜子好零食，貼身補充蛋氨酸。溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康！

133、 【牛奶搭配篇】①搭配吃一些點心，但不要搭配巧克力；②加熱牛奶好吸收，但不要過熱、不要燒開；③搭配蜂蜜，但不要加糖，不要混合果汁；④睡前喝奶助睡眠，但腎結石者不可如此；⑤小口喝奶；⑥服藥前后千萬不要喝；⑦菠菜與牛奶不搭；⑧不要搭配米湯和粥。愿你喝得營養，喝得健康！

134、 入睡前，請放松心情，讓“快樂”和你牽牽手，讓“幸福”為你松松骨，讓“甜美”為你捶捶背，讓“吉祥”為你揉揉腰，現在入睡，還有“甜蜜美夢”驚喜大獎，快快行動吧！祝你好夢！

135、 我用“吸塵器”，吸走你一身的風塵，我用“按摩椅”，帶走你一身的困乏，我用“足浴盆”洗，去你一天的疲勞，我用“七仙女”，給你一夜的好夢，睡前看看，美夢連連，醒后讀讀，快樂。

136、 用天邊的紅云彩鋪成舒心床，用小鳥的歸巢曲化成解乏歌，用升起的皎潔月做成無憂枕，用夜空的點點星當作開心被，用細雨的輕聲喃伴成纏綿夢，用送去的祝福信當成睡前謠，祝你，晚安！

137、 上一秒分手下一秒就想念，習慣在睡前喊你寶貝，藏好千萬遍永遠在手里面，讓我天天的慢慢的給。所有愿望我來擔，只要你愿意！

138、 【如何有效防秋燥】1、補水很重要。2、多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝鹽水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯溫鹽水，晚上睡前喝杯溫蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘。

139、 大寒節氣又來到，親切提示朋友好：早睡早起身體棒，防寒防風要做好，睡前不忘燙燙腳，補肝益氣疾病少，心情舒暢生活美，不急不躁萬事順，黃綠蔬菜都品味，身體康健強壯保。愿您平安。

140、 立冬天氣冷，教你保暖方法：一、睡前泡腳，不僅能保暖還能提高睡眠質量；二、多吃溫性食物，如牛羊肉等；最主要一條就是：出門就不要穿……開襠褲了！

141、 失眠，有的是因為心里煩惱，有的是因為枕頭太高，有的是因為睡前吃得過飽，有的是因為精神太好，而你，是因為天涼了，窩里的草墊得太少。注意保暖哦！

142、 號碼換新的，立刻聯系你。舊號請刪去，情意留心里。煩惱都忘去，有事讓你記。號碼不好記，有空就練習。睡前一百遍，自然會熟悉。祝你好身體，萬事都如意！

143、 【養生時間表】上午8時至10時和下午4時至7時，曬太陽最佳；飯前1小時吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時；睡前飲牛奶保護骨骼；午睡宜從13時開始，晚上22時至23時開始睡覺為佳。

144、 冬季忌常舔嘴唇，會越舔越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

145、 空中蹬自行車瘦身法：睡前蹬100下。蹬完后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏向上直直伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘！

146、 據說，人在睡覺的時候，不知不覺中，會吃入70多種蟲子和10多只蜘蛛，為避免這種可怕的事情的發生，你入睡前切記戴上口罩，并在鼻孔中插兩根大蔥！

147、 心情總是這樣不壞不好，做夢總是這樣亂七八糟，起床總是這樣讓人煩惱，朋友，送你一個妙招：睡前給自己一個期待，起床就把鏡子照，告訴自己睡得好，氣色好，起得早，好運到！起床就。

148、 【生活百科】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。枕頭不選對，越睡人越累。先睡心后睡人，睡覺睡出大美人。同意的轉了。

149、 使你快速入睡的6個方法：1.睡覺前洗個澡，使身體放松；2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；3.可以飲一杯溫熱的牛奶；4.睡前1小時要遠離電腦、電視；5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；6.進行深呼吸，保持安靜，集中精神，盡快入睡。睡覺是養生的第一要素，少熬夜哦！

150、 睡覺了嗎？別忘了睡前泡泡腳，對身體好。明天母親節，記住也給母親打盆水，幫她洗洗腳，讓我們好好報答母親對我們的愛，祝福母親健康幸福。